<bdo id="aacaa"></bdo>
  • <table id="aacaa"></table>
  • 熱搜: 活動 交友 discuz

    如何正確減肥

    0
    回復
    765
    查看
    打印 上一主題 下一主題
    [復制鏈接]

    主題

    帖子

    0

    積分

    管理員

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    積分
    0
    樓主
    發表于 2021-8-4 17:52:54 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    通常體重超過標準體重10%以上就認為超重。俗語講,一白遮百丑,一胖毀所有。當然,肥胖除了影響外貌,對健康的影響更大,影響身體所有器官的功能,心血管疾病、內分泌疾病及胃腸道疾病發病率均明顯增加,毫不夸張地說,肥胖是萬癥之源。

    與肥胖有關的皮膚病并不少見,膨脹紋(形成機制與妊娠紋相同)、假性黑棘皮病、銀屑病和痤瘡都與肥胖所致的代謝異常有莫大的關系。人體猶如一架機器,過于肥胖時這架機器為處理由此產生的體內代謝過程,就會超負荷運轉,總有難以負擔,最終崩潰的那一天,于是,機器故障只是遲早的問題。

    無論為了保持外貌,還是為了身體健康,減肥勢在必行,于是產生了各種減肥方法,為減肥又產生了各種問題,包括喝減肥茶、吃減肥餐又吃出藥疹的,又到皮膚科看藥疹,折騰一道,體重沒減少,罪沒少受。

    我曾經瘦的走路打飄,走路上象要被刮跑的樣子,也曾經胖過兩次,這兩次胖的經歷也都非常特殊,之后我都成功把體重減了下來,所以,我對減肥有點心得。

    我在30歲之前之所以非常瘦有兩個原因,一是那時經濟困難,為省錢我吃得少,而且我從幼年起就不吃肉,素食為主;二是我一邊上班一邊考研究生,下苦功夫,而且屢次受挫,我心理壓力巨大,消耗多,所以,我一直瘦骨嶙峋。

    我一直以為我胖不起來,可我30歲懷孕時胖了,我懷孕時有兩個特點,一是無妊娠反應,二是能吃,從這個飯店出來進下一個飯店接著吃,每次出去吃飯等不及別人動筷子,我就開始想吃,實在是餓得受不了。為了孩子健康,我開始吃肉食,雞鴨魚肉蛋,終于胖了,在10個月內從90斤直長到160斤,我整個肥頭大耳,又黑又胖,人變形了。生完孩子后,小孩7斤,我一周內沒怎么吃飯,體重回到120斤,一個月后我就回到110斤。

    第二次變胖是2016年我在美國期間,那時我除了學習做實驗,就是吃了。我每三天買一只雞,煮雞湯下面條,吃雞肉。幾個月后,房東說我胖了,我不信,一稱體重,居然胖了15斤,這一驚非同小可,照鏡子細看果然臉變形了。立即減肥,停止吃雞,改素食。大概在回國后硬生生把體重減回了原處。

    從這兩次變胖減肥的經歷告訴我一個真理,變胖就是吃的結果,同樣,減肥就是要管住嘴,不吃就能減肥。

    我經常勸來找我看病的病人減肥,有些疾病單純減肥就能好。減肥也只有一個辦法最靠譜,就是不吃,不吃肉食,如果感到餓時,就吃大量的水果蔬菜,把肚子填飽,既解決了餓感,又不會增加體脂。

    凡是管住嘴的減肥方法都是可靠的,任何管不住嘴的減肥方法都不會成功。手術切胃的方法本身就是為了減少進食量。如果有能耐管住嘴,何苦去切胃。

    本帖子中包含更多資源

    您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?立即注冊

    x
    收藏
    收藏0
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

    本版積分規則

    聯系我們

    免費聯系電話

    400-123-45678

    客服QQ:1235689987

    服務時間:周一到周日8:00-23:30

    關注我們
    • 關注官方微信

    • 手機APP

    減肥俱樂部  

    Powered by 25025.net X3.4  © 2001-2020 jianfei

    丰满少妇A级毛片 被窝影院午夜看片爽爽软件| 日产乱码一至六区不卡| 图片区小说区迷情校园| 国产亚洲日产在线| 亚洲尼玛亚洲综合网站| 日韩欧美电影一中文字暮2021| 50岁熟妇大白屁股真爽| 久久国产美女精品久久| 欧美日本亚洲韩国一区| 日本无吗无卡Ⅴ免费清高清|