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    誰說中醫減肥不靠譜?那是因為,你沒做這8件事

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    樓主
    發表于 2021-7-7 14:35:03 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
     女人。

      一生都在減肥。

      但是,很多女人,無論自己多么努力,都沒有辦法成功減肥。

      原因無外乎,她們都使用的是最苦逼的方法,比如饑餓、超負荷運動,甚至會不惜一切代價,用犧牲自己健康的方法,去減肥。

      最后,全都敗倒在,減肥的道路上,并且屢戰屢敗。

      可是,為什么自己明明非常努力在減肥,就是無法成功呢?

      其實,肥胖除了缺乏運動,飲食不節制外,還有可能是這個原因。

      


      體質!中醫認為,肥胖就是由痰濕所致。

      濕為六邪之一,濕為陰邪,易阻氣機,損傷陽氣,易損脾臟。

      脾,主運化、主肌肉,它有運化水濕的作用。并且,身上的肌肉健康與否,都和脾有關,脾虛,則身體肌肉松弛,使人更容易發胖。

      而痰濕和人的腎脾有重要的關系,從中醫的角度考慮,減肥就要健脾、溫腎,以利濕利水。

      中醫減肥一般有哪些手法?

      中醫減肥,一方面可以通過針灸相應的穴位,再加上其他中醫常用的輔助療法,來達成減肥的目的。




      現代醫學普遍認為,肥胖一般伴隨內分泌失調,身體激素異常等問題,特別像是性激素、腎上腺皮質激素、瘦素、胰島素等,所以中醫主要通過針灸,來調節內分泌,迫使它趨于正常,來達成減肥目的。

      另外,針灸可以調理五臟六腑,使肝、脾、腎功能恢復正常,以此來調理肥胖患者的神經和內分泌功能。

      對于針灸和用藥,建議患者去當地就醫問診,在醫生的建議下配合醫生完成。

      除了中醫減肥,日常減肥還需要注意哪些問題?

      中醫減肥效果不錯,但是,最安全的減肥,還在于自己,不要太過于強迫自己快速減肥,一定要根據自身狀況,循序漸進的科學減肥,才能最終達成減肥的目的。

      所以,健康減肥,除了飲食有節、運動鍛煉外,建議您注意以下幾點:




      1,制定減肥目標

      減肥的目標不要太過于苛刻,因為世上最難管理的人,就是自己,想要讓自己的身體聽話,就不能過于強迫它,建議,先制定小目標,慢慢去執行,久而久之,就會獲得顯著效果。

      2,寫減肥日記

      寫日記,可以記錄飲食軌跡和結構,并且可以生成減肥數據,每天記錄減肥,可以合理地管理自己,并制定新的目標。

      3,多喝水

      水可以促進新陳代謝,并且改善身體胰島素的水平,以此來平衡身體的糖分,非常有助于減肥減脂。

      4,要有恒心與毅力

      恒心和毅力都需要時間去慢慢積累,不要一次性消耗掉你所有的毅力,細水長流,慢慢去培養你的意志力,你減肥成能堅持得更久。




      5,控制熱量和脂肪

      這個顧名思義,就是“管住嘴”,但減肥并不是什么都不吃,而是有選擇性地吃,那么,請激發你強大的意志力,去抵抗高熱量、高脂肪等食品的味覺沖擊,控制住它們的攝入,你減肥的效果會事半功倍。

      6,飲食要清淡

      不知道你發現沒有,人在吃重口味的食品時,人的胃口會莫名其妙地提高,而清淡飲食,一般來說吃個7分飽,人就很滿足了,所以,不妨耐著性子,嘗試接受清淡的飲食,你的就會不經意的下降。

      7,常吃蔬菜

      蔬菜,富含膳食纖維,也就是現在人們熟知的“輕卡”飲食概念,一方面它們熱量低,另一方面,它們可以長時間停留在腸胃,增加人的飽腹感,讓人不至于因為餓而暴飲暴食。

      8,建立良好的生活方式

      生活有規律,有助于減肥成功,有規律的生活,不會因為外界因素,影響到你正常的生活安排,讓你每天都有精力和時間去關注,去努力減肥。




      最后,科學健康的減肥,需要長期堅持和健康積極的態度,希望通過以上的方法,能讓你走向成功。

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