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    孫大夫:3類減肥方法,不僅效果差,還傷身體,你或許正在踩雷

     由于人們對身材的要求越來越高,網傳的減肥方法也是千奇百怪,而這些減肥方法中充斥著太多真真假假讓人難以分辨,一不小心就會踩雷,功夫白費了倒是小事,傷害了身體就診的是得不償失。

      

      孫大夫:3類減肥方法,不僅效果差,還傷身體,你或許正在踩雷

      1、吃素減肥法

      素食熱量低,因此很多人心目中都有這樣的想法:吃素=減肥,這樣就會造成葷素搭配不均衡,身體在缺乏肉類以及其他肉類食物的供應下,會造成蛋白質攝入嚴重不足,肌肉含量也在下降,緊接著我們的基礎代謝也跟著降低,只要我們稍微多吃一點東西,那么很容易就會胖。

      2、不吃主食減肥法

      減肥的關鍵——限制熱量的攝取,但限制≠刻意減少甚至是零攝入。完全不吃主食只有一個好處:家里省錢,但壞處有很多,可能會給身體帶來很多不良影響,比如低血糖、經常感覺到疲勞、頭暈眼花、脫發、月經不調甚至閉經,并且一旦你開始恢復正常飲食,反彈速度會非?。

      

      3、吃肉減肥法

      吃肉減肥法,比較熱門的有哥本哈根減肥法、生酮飲食法,具體就是以高蛋白、低碳水和高脂肪、低碳水為主。這樣的減肥辦法還是會導致葷素搭配不均衡,營養攝入不全,而且一旦堅持這樣的飲食方法超過三個月,對身體危害可能會很大,比如肌肉減少、女性出現閉經、酮癥酸中毒等等。

      在專業的營養師看來,這些錯誤的減肥辦法,在短期內會瘦掉很多,但減肥不等于減重,肥指的是脂肪,重指的是水分、蛋白質等物質結合的數值。體重下降,不等于你把脂肪減掉了,有可能是體內水分大量流失、肌肉減少引起的。減掉的成分不對,不僅對身體有害,而且很容易就會反彈,再想減掉難上加難。

      老中醫:若想減肥,喝水加“1物”,體重或能慢慢降

      中醫推薦茶方——冬瓜荷葉茶,茶方由冬瓜、荷葉、決明子、山楂、陳皮、重瓣紅玫瑰等六味食兩用食材組成,對身體沒有任何傷害,還可有效加快身體中脂肪的消耗,有效控制體重。

      荷葉:含有豐富的生物堿,可以增加腸胃的活動,減少脂肪和膽固醇的吸收,且臨床上常用于肥胖癥的治療當中。

      冬瓜:可以有效地溶解脂肪,并且避免脂肪在身體中累積,有效減少體內脂肪。

      玫瑰:可以促進血液循環,有效提高身體的代謝能力,促進體內脂肪和熱量的消耗,進而起到減肥的效果。

      大麥:健脾和胃,寬腸通便,增強人體的調節能力,有一定的減肥效果。

      決明子:能夠促進肝臟排毒,抗氧化,能夠美容養顏,讓體態更輕盈。

      冬瓜荷葉茶就是將荷葉,冬瓜,玫瑰,大麥,決明子等多種純天然的減脂物質混合一起而制成的,對身體不會產生傷害,也能更好的調理脾胃,減少體內脂肪堆積的問題,體重自然也會慢慢減輕,有減肥需求的人可以嘗試一下。

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